我们知道免疫系统对于保持健康很重要，但是究竟是什么，我们可以采取什么措施来支持它呢？

免疫系统是您体内的细胞，组织和器官的复杂网络，可防止感染和疾病。 鉴于这个难题有很多方面，没有一个简单的解决方案可以将一个脆弱的免疫系统转变成一个指尖的强壮免疫系统，但是营养无疑在其功能中起着重要作用。

支持您的免疫系统的关键营养素
我们饮食中的某些微量营养素在支持免疫系统中起着关键作用1。 您可以采取的重要免疫措施是确保获得建议的这些营养素的每日摄入量2。 了解它们各自如何为您的身体服务，以及您可以在其中找到哪些食物。

蘑菇理事会制定了一项“喂饱免疫”系统的运动，他们讨论食物中尤其是蘑菇中的营养成分。
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Sumber: 蘑菇理事会