Bỏ thuốc giải độc và ăn nhiều nấm hơn

Tháng 1 20, 2022

Nếu bạn giống như hầu hết mọi người, thiết lập một giải pháp cho năm mới liên quan đến sức khỏe và sức khỏe là điều gì đó nằm trên đầu danh sách việc cần làm năm 2022 của bạn.

Nếu trước đây bạn từng thấy mình thất bại trong việc hoàn thành những mục tiêu này, thì có lẽ đã đến lúc bạn nên tránh xa kiểu cai nghiện hoặc những cách tiếp cận chế độ ăn kiêng kiểu khắc phục nhanh khác, và thay vào đó hãy nắm lấy các bước cần thiết để lấp đầy tủ lạnh bằng thức ăn thật và bắt đầu ăn. một cách trực quan.

Detox và các loại chế độ ăn kiêng hạn chế chỉ đơn giản là không có tác dụng, chúng không bền vững và bỏ qua thực tế là gan, thận, da và phổi của cơ thể bạn đã và đang thực hiện công việc cần thiết để giải độc và loại bỏ chất thải một cách liên tục. Cố gắng giảm cân nhanh chóng, thông qua việc cắt giảm đáng kể lượng calo hoặc kilojoules thông thường của bạn, nhìn chung sẽ có tác dụng trở lại. Khi cơ thể bạn nghĩ rằng bạn đang chết đói hoặc trong một tình huống đói kém, nó sẽ cố gắng chống trả. Điều này được thực hiện thông qua tốc độ trao đổi chất của bạn chậm lại (tốc độ bạn thường đốt cháy kilojoules thực phẩm hoặc calo bạn ăn). Nó cũng có nghĩa là bất kỳ lần giảm cân ban đầu nào, sẽ lấy lại nhanh hơn rất nhiều và sau đó khó giảm đi rất nhiều vào những lần tiếp theo. Điểm mấu chốt là bạn sẽ tiến xa hơn rất nhiều nếu bạn tập trung vào những thói quen cho phép bạn đưa thực phẩm bổ dưỡng vào chế độ ăn uống của mình, thay vì hạn chế và cắt bỏ siêu thực phẩm như nấm.

Xin vui lòng đọc toàn bộ bài viết tại đây.
Nguồn: AMGA / Australian Mushroom Growers 'PGS.TS.

Cookie giúp chúng tôi dễ dàng cung cấp cho bạn các dịch vụ của chúng tôi hơn. Với việc sử dụng các dịch vụ của chúng tôi, bạn cho phép chúng tôi sử dụng cookie.