Gobe, ki jih obožujemo zaradi svoje vsestranskosti in izvrstnega okusa, si upravičeno zaslužijo naziv 'superhrana'. Ne glede na to, ali imate raje lisičke, ostrigarje, šitake ali portobello, gobe ponujajo obilo koristi za zdravje.

Te prehranske elektrarne niso samo okusne, ampak tudi izjemno zdrave. Z minimalno vsebnostjo kalorij zagotavljajo obilico beljakovin, vlaknin, kalija, vitaminov B in selena. Ti priboljški z nizko vsebnostjo maščob niso koristni le za uravnavanje telesne teže, ampak tudi za srce. Gobe ​​krepijo vašo odpornost tudi zaradi vsebnosti prehranskih vlaknin.

Kot naravni vir energije so gobe bogate z vitamini B. Poleg tega igrajo ključno vlogo pri proizvodnji vitamina D, ki je pomemben za močne kosti, zobe, mišice in dobro delovanje imunskega sistema.

Znanstvene raziskave so pokazale, da imajo gobe tudi nevroprotektivne učinke. Kot taki lahko igrajo pomembno vlogo pri spodbujanju zdravja možganov in celo pomagajo pri preprečevanju stanj, kot je Alzheimerjeva bolezen.

Gobe ​​torej niso le superhrana, ampak prava 'super... super... superživila'. Z rednim dodajanjem gob svojim obrokom močno okrepite svoje splošno zdravje.

Večina žensk je zaposlenih in vzeti si čas za pripravo zdrave hrane je lahko izziv. Gobe ​​niso le odličnega okusa, ampak imajo tudi številne koristi za zdravje posebej za ženske.

Nove raziskave so pokazale, da gobe prinašajo zdravstvene koristi vsem ženskam, vključno z bodočimi mamicami.

Avstralsko združenje pridelovalcev gob Dietetičarka in nacionalno priznana nutricionistka Jane Freeman spodbuja ženske, naj povečajo vnos gob, da bi podprle svoje splošno zdravje.

"Nove študije so pokazale, da je dodajanje gob v vsakodnevno prehrano lahko koristno za ženske v vseh življenjskih obdobjih, obenem pa zagotavlja zdravstvene in prehranske prednosti njihovim družinam," pravi gospa Freeman.
Pravzaprav so gobe bogate z vitamini skupine B in dober vir vitamina D, ki ga potrebujejo vse ženske, vendar so ti vitamini še pomembnejši za nosečnice.

Prosimo, preberite celoten članek tukaj.
vir: AMGA - izr. pridelovalcev avstralskih gob