Știm că sistemul imunitar este important pentru a rămâne sănătos, dar ce este exact și ce putem face pentru a-l susține?

Sistemul imunitar este o rețea complicată de celule, țesuturi și organe din corpul tău care protejează împotriva infecțiilor și bolilor. Având în vedere că există atât de multe piese în puzzle, nu există o soluție ușoară care să poată transforma un sistem imunitar slab într-unul puternic într-o pocnire de degete, dar alimentația joacă cu siguranță un rol important în funcția sa.

Nutrienți cheie pentru susținerea sistemului imunitar
În alimentele pe care le consumăm, există anumiți micronutrienți care joacă un rol cheie în susținerea sistemului imunitar1. Un pas important pe care îl puteți face pentru imunitate este să vă asigurați că primiți dozele zilnice recomandate2 din acești nutrienți. Aflați cum fiecare dintre ele vă servește organismul și în ce alimente le puteți găsi.

Consiliul Ciuperci a dezvoltat o campanie „Hrănește-ți sistemul imunitar”, în care se vorbește despre nutrienții din alimente și mai ales din ciuperci.
Pentru articolul complet, click aici
Sursa: Consiliul Ciupercilor