Wiemy, że układ odpornościowy jest ważny dla zachowania zdrowia, ale co to właściwie jest i co możemy zrobić, aby go wspierać?

Układ odpornościowy to skomplikowana sieć komórek, tkanek i narządów organizmu, które chronią przed infekcjami i chorobami. Biorąc pod uwagę, że jest tak wiele elementów układanki, nie ma jednego łatwego rozwiązania, które może przekształcić słaby układ odpornościowy w silny w mgnieniu oka, ale odżywianie z pewnością odgrywa ważną rolę w jego działaniu.

Kluczowe składniki odżywcze wspierające układ odpornościowy
W żywności, którą spożywamy, znajdują się pewne mikroelementy, które odgrywają kluczową rolę we wspieraniu układu odpornościowego1. Ważnym krokiem, który możesz zrobić dla swojej odporności, jest upewnienie się, że otrzymujesz zalecane dzienne dawki2 tych składników odżywczych. Dowiedz się, w jaki sposób każdy z nich służy Twojemu organizmowi i w jakich produktach możesz je znaleźć.

Mushroom Council opracował kampanię „Nakarm swój układ odpornościowy”, w której omawia składniki odżywcze w żywności, a zwłaszcza w grzybach.
Aby zobaczyć cały artykuł, kliknij tutaj
Źródło: Rada Grzybów