Grzyby, uwielbiane za wszechstronność i pyszny smak, słusznie zasługują na miano „superfood”. Niezależnie od tego, czy wolisz kurki, boczniaki, shiitake czy portobello, grzyby oferują mnóstwo korzyści zdrowotnych.

Te bomby odżywcze są nie tylko smaczne, ale także niezwykle zdrowe. Przy minimalnej liczbie kalorii dostarczają mnóstwo białka, błonnika, potasu, witamin z grupy B i selenu. Te niskotłuszczowe przysmaki są korzystne nie tylko dla kontroli wagi, ale także dla serca. Grzyby wzmacniają również Twoją odporność dzięki zawartości błonnika pokarmowego.

Jako naturalny zastrzyk energii, grzyby są bogate w witaminy z grupy B. Ponadto odgrywają kluczową rolę w produkcji witaminy D, która jest ważna dla mocnych kości, zębów, mięśni i dobrze funkcjonującego układu odpornościowego.

Badania naukowe wykazały, że grzyby mają również działanie neuroprotekcyjne. Jako takie mogą odgrywać ważną rolę w promowaniu zdrowia mózgu, a nawet pomagać w zapobieganiu chorobom takim jak choroba Alzheimera.

Grzyby to zatem nie tylko superfood, ale prawdziwe „super… super… superfood”. Regularne dodawanie grzybów do posiłków znacznie poprawia ogólny stan zdrowia.

Większość kobiet jest zajęta, a poświęcenie czasu na samodzielne przygotowanie zdrowej żywności może być wyzwaniem. Grzyby są nie tylko wspaniałe w smaku, ale również mają wiele korzyści zdrowotnych, szczególnie dla kobiet.

Nowe badania wykazały, że grzyby przynoszą korzyści zdrowotne wszystkim kobietom, w tym przyszłym mamom.

Australijskie Stowarzyszenie Hodowców Grzybów Dietetyk i znana w całym kraju dietetyk Jane Freeman zachęca kobiety do zwiększenia spożycia grzybów w celu utrzymania ogólnego stanu zdrowia.

„Nowe badania wykazały, że dodawanie grzybów do codziennej diety może być korzystne dla kobiet na każdym etapie życia, jednocześnie zapewniając korzyści zdrowotne i żywieniowe ich rodzinom” – mówi Freeman.
W rzeczywistości grzyby są bogate w witaminy z grupy B i są dobrym źródłem witaminy D, której potrzebują wszystkie kobiety, ale te witaminy są jeszcze bardziej niezbędne dla kobiet w ciąży.

Przeczytaj cały artykuł tutaj.
Źródło: AMGA — Stowarzyszenie Australijskich Pieczarków