Изхвърлете детоксикацията и яжте повече гъби

20 януари 2022 г

Ако сте като повечето хора, задаване на новогодишна резолюция, която включва здраве и благополучие, е нещо, което беше на върха на вашия списък със задачи за 2022 г.

Ако сте открили, че не успявате да постигнете тези цели в миналото, може да е време да се откажете от диетични подходи от типа на детоксикация или други диетични подходи за бърза корекция и вместо това да приемете стъпките, необходими, за да напълните хладилника с истинска храна и да започнете да ядете по интуитивен начин.

Детоксикиращите и рестриктивните диети просто не работят, те не са устойчиви и пренебрегват факта, че черният дроб, бъбреците, кожата и белите дробове на тялото ви вече вършат работата, необходима за детоксикация и елиминиране на отпадъците на непрекъсната основа. Опитът да отслабнете бързо, чрез драстично намаляване на обичайните ви калории или килоджаули, обикновено ще има обратен ефект. Тъй като тялото ви мисли, че гладувате или сте в сценарий от типа на глад, то ще се опита да се пребори. Това става чрез забавяне на метаболизма ви (колко бързо обикновено изгаряте килоджаулите или калориите, които ядете). Това също така означава, че всяка първоначална загуба на тегло ще бъде възстановена много по-бързо и след това много по-трудна за сваляне следващия път. Изводът е, че ще стигнете много по-далеч, ако се съсредоточите върху навици, които ви позволяват да прилагате питателни храни в диетата си, вместо да ограничавате и изрязвате суперхрани като гъби.

Моля, прочетете цялата статия тук.
Източник: AMGA / Australian Mushroom Growers´ Assoc.

Бисквитките ни улесняват да ви предоставяме нашите услуги. С използването на нашите услуги вие ни разрешавате да използваме бисквитки.