نحن نعلم أن جهاز المناعة مهم للبقاء بصحة جيدة ، ولكن ما هو بالضبط وماذا يمكننا أن نفعل لدعمه؟

جهاز المناعة عبارة عن شبكة معقدة من الخلايا والأنسجة والأعضاء في جسمك والتي تحمي من العدوى والمرض. نظرًا لوجود الكثير من القطع في اللغز ، لا يوجد حل سهل واحد يمكن أن يحول جهاز المناعة الضعيف إلى نظام قوي في لمح البصر ، لكن التغذية تلعب بالتأكيد دورًا مهمًا في وظيفتها.

العناصر الغذائية الرئيسية لدعم جهاز المناعة لديك
هناك بعض المغذيات الدقيقة في الأطعمة التي نتناولها والتي تلعب دورًا رئيسيًا في دعم جهاز المناعة 1. تتمثل إحدى الخطوات المهمة التي يمكنك اتخاذها من أجل المناعة في التأكد من حصولك على الكميات الموصى بها 2 يوميًا من هذه العناصر الغذائية. اكتشف كيف يخدم كل منهم جسمك والأطعمة التي يمكنك العثور عليها فيها.

قام Mushroom Council بتطوير حملة "إطعام جهاز المناعة" ، حيث تحدثوا عن العناصر الغذائية في الطعام وخاصة في الفطر.
للاطلاع على المقالة كاملة ، انقر فوق هنا
المصدر مجلس الفطر